Vivez un atelier de breathwork d'une journée entière avec Rolf Duda alias Peakwolf dans le cadre naturel unique de Schwägalp. Dans ce cours, vous découvrirez le pouvoir de votre respiration - comme clé pour plus de calme intérieur, d'équilibre mental et de performance physique.

L'atelier combine des contenus scientifiques fondés avec des exercices pratiques comme la méthode Wim Hof, Buteyko ou le travail de respiration transformatif. L'objectif est de vous donner une boîte à outils individuelle de techniques de respiration - pour le quotidien, les défis sportifs ou les phases de vie stressantes.

Contenu du cours :

• Fondements scientifiques de la respiration
• Techniques de respiration pour la gestion du stress et la résilience
• Travail respiratoire pour améliorer les performances sportives
• Exercices pratiques de respiration en pleine nature
• Sessions de respiration profonde et transformative

Le calme de la Schwägalp offre l'espace idéal pour la décélération, la régénération et le développement personnel au milieu d'un imposant décor naturel.

Qu'il s'agisse d'un cadre, d'un sportif ou d'une personne soucieuse de sa santé, cet atelier s'adresse à tous ceux qui souhaitent faire le plein d'énergie, développer leur potentiel et respirer en conscience.

Déroulement de la journée: 

• Dès 9h30 : café de bienvenue 
• 10h00 : début de l'atelier
• 11h30 : pause de midi au sommet du Säntis
• 17h00 : fin de l'atelier