Geniessen Sie einmalige Yoga-Sessions mit
Christine und
Barbara auf der Schwägalp und dem Säntis:
Morgen-Yoga auf dem SäntisMit einem sanften Hatha-Yoga
steigen wir auf ungewohnter Höhe in den Tag ein. Diese Yoga-Praxis ist
aktivierend und bereitet uns auf einen ereignisreichen Tag vor. Mit
Atemtechniken, welche wir in die Yoga-Praxis integrieren, schaffen wir
Bewusstsein für unseren Körper, und unser Nervensystem. Dabei geniessen wir die
aussergewöhnliche Aussicht auf die Churfirsten und das Toggenburg und anschliessend ein ausgewogenes Frühstück vom
Buffet. Die Yoga-Praxis ist für alle geeignet und wird an die
Teilnehmer angepasst.
Nachmittags lädt der Wellnessbereich im «Säntis – das Hotel» zum Entspannen ein, bevor es zur zweiten Yoga-Session übergeht.
Abend-Yoga im Hotel SchwägalpNach einem individuellen Tag auf
dem Säntis und der Schwägalp, begegnen wir mit einem bewusst ruhigen
Yin-Yoga dem Abend und uns selber. Wir bleiben mehrere Minuten in einer Übung
drin, um dem Nervensystem die Möglichkeit zu geben, sich sicher zu fühlen. Das
ist eine Voraussetzung, um zur Ruhe zu kommen und zu regenerieren. Loslassen
will geübt sein und das Aushalten von Stille und körperlicher Entspannung kann
eine Herausforderung sein. Vor dieser Sequenz lassen wir uns wiederum in Atem-
und Bewusstseins-Übungen ein. Polster, Kissen und Decken unterstützen uns in
dieser Praxis. Yin-Yoga braucht keine Vorkenntnisse. Offenheit für vielleicht
etwas Neues und Lust auf eine Begegnung mit dir selbst und schon bist du
dabei.
Anschliessend besteht die Möglichkeit, gemeinsam ein 3-gängiges Abendessen zu geniessen.
zeitlicher Ablauf:
- 07.30 Uhr Bergfahrt
- 08.00 Uhr Hatha-Yoga auf dem Säntis
- 09.15 Uhr reichhaltiges Frühstücksbuffet auf dem Säntis
- 10.30 Uhr Zeit zur freien Verfügung
Aussicht auf dem Säntis geniessen
Erlebniswelt entdecken
entspannen im Wellness
gemütlicher Spaziergang
- 16.30 Uhr Yin-Yoga auf der Schwägalp
- 18.00 Uhr Individuelles 3-Gang Abendessen im Restaurant Schwägalp
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Die beiden Yogastunden sind für jedes Level geeignet.
Yogamatten haben wir vor Ort. Vergessen Sie Ihre Badehose nicht.
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung & wünschen bereits heute gute Erholung.