Geniessen Sie einmalige Yoga-Sessions mit Christine und Barbara auf der Schwägalp:

Leichtes Hatha-Yoga und Breathwork am Morgen
Mit einem kurzen Einstieg kommen wir bewusst an bei sich selber und in der Gruppe. Anschliessend lädt ein ausgewogenes Frühstück vom Buffet zum Geniessen ein. Danach folgt eine sanfte Hatha-Yoga- und Breathwork-Sequenz: zentrieren, ankommen, wahrnehmen. Die Yoga-Einheiten sind für alle geeignet und werden individuell an die Teilnehmenden angepasst.

Am Nachmittag lädt der Wellnessbereich im «Säntis – das Hotel» zum Entspannen ein, bevor es zur zweiten Yoga-Session übergeht.

Am Abend Yin-Yoga und vertieftes Breathwork / Meditation
Nach einem individuellen Tag auf der Schwägalp führt eine ruhige Yin-Yoga-Praxis in Kombination mit vertieftem Breathwork und Meditation bewusst in den Abend.
Wir bleiben mehrere Minuten in einer Übung drin, um dem Nervensystem die Möglichkeit zu geben, sich sicher zu fühlen. Das ist eine Voraussetzung, um zur Ruhe zu kommen und zu regenerieren. Loslassen will geübt sein und das Aushalten von Stille und körperlicher Entspannung kann eine Herausforderung sein. Vor dieser Sequenz lassen wir uns wiederum in Atem- und Bewusstseins-Übungen ein. Polster, Kissen und Decken unterstützen uns in dieser Praxis zusätzlich.

Für Yin-Yoga sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Offenheit für Neues und die Freude an der Begegnung mit sich selbst genügen.

Anschliessend besteht die Möglichkeit, den Abend bei einem gemeinsamen 3-Gang-Abendessen ausklingen zu lassen.

Programm:

• 08.00 Uhr - Ankommen in der Gruppe und im Körper - Treffpunkt Foyer Seminarraum 1. Obergeschoss 
• 08.30 Uhr bis 10.00 Uhr - reichhaltiges Frühstücksbuffet
• 10.30 Uhr - Leichtes Hatha-Yoga und Breathwork: Zentrieren, ankommen, wahrnehmen
• ab 12.00 Uhr - Zeit zur freien Verfügung 
  • Wellnessbereich Schwägalp inkludiert
  • Spaziergang durch den Naturerlebnispark
  • Zeit für sich selbst
• 16.00 Uhr - Yin-Yoga und vertieftes Breathwork / Meditation auf der Schwägalp
• 18.00 Uhr - Abschluss und anschliessend individuelles 3-Gang Abendessen im Restaurant Schwägalp

Die Yogastunden sind für jedes Level geeignet. 
Yogamatten haben wir vor Ort. Vergessen Sie Ihre Badehose nicht.
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung & wünschen bereits heute gute Erholung.

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen